arnold schwarzenegger muscle beach

Arnold Schwarzenegger’s Historischer Trainingsleitfaden

Du willst unbedingt wie Arnie trainieren oder ein Profi-Bodybuilder werden? Und bist auf der Suche nach dem ultimativen Plan zum Erfolg? Ich muss dich leider enttäuschen. Arnold ist ein Fan des instinktiven Trainings. Es gibt nicht den EINZIG wahren Plan. Er hatte zig verschieden Pläne und seine Ansichten änderten sich ständig. Zum Glück existierten in …

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Jusup Wilkosz Bein Training Oldschool

Vorwort von neckberg: Ein sehr interessantes bein-training buch von Jusup Wilkosz. Damals in den frühen 80ern waren Jusup und Arnold Schwarzenegger Trainingspartner und gut befreundet. Arnold hatte sogar Jusup von Deutschland nach Santa Monica zu sich einfliegen lassen, um gemeinsam zu trainieren. Gerüchten zu folge hat Arnold sogar geschafft für Jusup eine Rolle für den film …

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List of Mr.Germany winners

List of Mr.Germany. Some oldtime bodybuilders. In the future I’ll search for some old articles (report,training..) and publish here. Mr.Germany- Deutsche Meister 1960 Reinhard Smolana, Berlin 1961 Georg Schipper, Frankfurt 1962 Reinhard Lichtenberg, München 1963 Dr.Gernulf Garbe, Hannover 1964 Wolfgang Randelshofer, München 1965 Helmut Riedmeier, München 1966 Horst Mikulski, Berlin 1967 Peter Gottlob, Stuttgart 1968 …

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Gold’s Classic 1976

Authors’ Note: Bob Kennedy, the Publisher and Editor-in-Chief of Muscle Mag Annual 77, wanted to include a very short article about the First Annual Gold’s Classic held on November 13, 1976. Believe me, writing so few words about such an exhilarating event was a huge challenge. Several of the competitors went on to become very well …

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Jusup Wilkosz – Latis Rücken

Klimmzüge vorne Klimmzüge sind wichtig zur Entwicklung der Rückenmuskulatur. Einige Bodybuilder sind der Meinung, daß außer dieser Übung nichts weiter für den Rücken trainiert werden muß. Daß ist aber nicht ganz richtig. Führt man die Klimmzüge so aus, daß an mit dem Kinn die Stange berührt, bearbeitet man den gesamten Rücken. Gewichte um die Hüfte …

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