arnold schwarzenegger muscle beach

Arnold Schwarzenegger’s Historischer Trainingsleitfaden

Du willst unbedingt wie Arnie trainieren oder ein Profi-Bodybuilder werden? Und bist auf der Suche nach dem ultimativen Plan zum Erfolg? Ich muss dich leider enttäuschen. Arnold ist ein Fan des instinktiven Trainings. Es gibt nicht den EINZIG wahren Plan. Er hatte zig verschieden Pläne und seine Ansichten änderten sich ständig. Zum Glück existierten in …

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Jusup Wilkosz Bein Training Oldschool

Vorwort von neckberg: Ein sehr interessantes bein-training buch von Jusup Wilkosz. Damals in den frühen 80ern waren Jusup und Arnold Schwarzenegger Trainingspartner und gut befreundet. Arnold hatte sogar Jusup von Deutschland nach Santa Monica zu sich einfliegen lassen, um gemeinsam zu trainieren. Gerüchten zu folge hat Arnold sogar geschafft für Jusup eine Rolle für den film …

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Jusup Wilkosz – Latis Rücken

Klimmzüge vorne Klimmzüge sind wichtig zur Entwicklung der Rückenmuskulatur. Einige Bodybuilder sind der Meinung, daß außer dieser Übung nichts weiter für den Rücken trainiert werden muß. Daß ist aber nicht ganz richtig. Führt man die Klimmzüge so aus, daß an mit dem Kinn die Stange berührt, bearbeitet man den gesamten Rücken. Gewichte um die Hüfte …

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