Roman Fritz – Blut, Ehre und Leidenschaft

Roman Fritz hat sein ganzes Leben dem Erfolg des Bodybuildings gewidmet. Eines seiner persönlichen Markenzeichen ist die pure Entschlossenheit, selbst Verletzungen wie Bandscheibenvorfälle oder frische Wunden von Operationen, die zu einem blutigen Training führen, halten diesen Mann nicht auf. Romans Art Gewichte zu heben erinnert mich ein wenig an die Sichtweise des Lebens von Hermann …

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Gabriel Wild – Ein Klassischer Bodybuilder

Gabriel Wild ist ein echter Fan von Klassikern. Als Jugendlicher las und studierte er eifrig Bücher des deutsch-schweizerischen Autors Hermann Hesse. Seine Leidenschaft für klassische Musik wie Beethoven bewies Wild, indem er sie mit seiner Posing-Routine unterlegte. In den 70er und 80er Jahren war der blonde deutsche Bodybuilder ein echter Star. Selbst Schwarzenegger machte höchstpersönlich …

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Dinosaur Training – Einfach nur OLDSCHOOL

Im Jahr 2021 feiert die Bücher-Serie des Dinosaurier-Trainings von Herrn Kubik ihren 25. Jubiläum. Obwohl Herr Kubik Änderungen in seinem Trainingsstil durchlaufen hat während seiner Vierteljahrhundert andauernden Tätigkeit, wird sich dieser Artikel auf sein Buch aus dem Jahr 1996 konzentrieren, das einen so großen Einfluss auf das Krafttraining hatte. Das Buch ist eine Untersuchung der …

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mr olympia workout deutsch

Das Training und der Goldene Weg Aller Mr. Olympia Gewinner

Der Mr. Olympia ist der prestigeträchtigste und bestbezahlte Wettbewerb in der Welt des Bodybuildings. Nachdem Sie ihn gewonnen haben, bekommen Sie Geld, Sponsoren und Ihre Fangemeinde in den sozialen Medien wird stark wachsen. Es ist ziemlich interessant, dass fast jeder Mr. Olympia auch ein erfolgreicher Geschäftsmann ist. Dorian Yates, mit seiner Supplement-Firma, Lee Haney mit …

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Jusup Wilkosz Bein Training Oldschool

Vorwort von neckberg: Ein sehr interessantes bein-training buch von Jusup Wilkosz. Damals in den frühen 80ern waren Jusup und Arnold Schwarzenegger Trainingspartner und gut befreundet. Arnold hatte sogar Jusup von Deutschland nach Santa Monica zu sich einfliegen lassen, um gemeinsam zu trainieren. Gerüchten zu folge hat Arnold sogar geschafft für Jusup eine Rolle für den film …

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Jusup Wilkosz – Latis Rücken

Klimmzüge vorne Klimmzüge sind wichtig zur Entwicklung der Rückenmuskulatur. Einige Bodybuilder sind der Meinung, daß außer dieser Übung nichts weiter für den Rücken trainiert werden muß. Daß ist aber nicht ganz richtig. Führt man die Klimmzüge so aus, daß an mit dem Kinn die Stange berührt, bearbeitet man den gesamten Rücken. Gewichte um die Hüfte …

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Jusup Wilkosz Trainingsphilosophie Für Masse

Frage und Antwort auf einige der populärsten Fragen:Frage: Ein wesentliches Anliegen der meisten Bodybuilder ist es, Muskelmasse aufzubauen. Ob es nun 5 Kilo sein sollten, um fürs Strandbad in Form zu kommen oder 20 kg, um große Meistershaften zu gewinnen. Das Problem ist jedesmal das gleiche. Wie lege ich an Muskelmasse zu, ohne gleichzeitig fett …

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